★エアロバイクで下肢トレーニング　　　　　　　　　　　　★上腕を伸ばして両肩の柔軟性を維持します　　　　　 【デイサービスの健康寿命を楽しく延ばすエアロバイクで下肢の強化】

下肢筋力強化にはセラチューブを使った運動が効果的です。

まず準備運動をやりましょう 【デイサービスで健康寿命を延ばす機能訓練体操の準備運動　】

【デイサービスで健康寿命を楽しく延ばすインストラクターの機能訓練体操】