今日は皆さまお待ちかね、インストラクターによる体操の時間です💪 椅子に座ったままできる体操なので、どなたでも安心してご参加いただけます。
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座ったままでも、しっかり運動!
インストラクターの明るい掛け声に合わせて、腕を上げたり、手をグーパーしたり。あちらこちらから笑い声がこぼれる、にぎやかで楽しい時間になりました😊 皆さまの動きもキレッキレです!
健康寿命を延ばすために
健康寿命を維持するためには、1日30分、1週間に150分の運動が推奨されています。デイサービスでの体操に加えて、ご自宅でも「テレビを見ながら足踏み」など、少しずつ体を動かす習慣を続けることが大切です。
リ・ケアふれあいデイ平では、これからも楽しく続けられる運動プログラムをお届けしてまいります。次回の体操の時間もお楽しみに♪
